跟着生计节律加速首页-托克逊县息兵派电池有限公司，越来越多的东说念主开动眷注健康和身体。思要瘦肚子，除了适度饮食，坚抓磨砺不异紧要。而瑜伽是一种相等相宜减脂塑形的绽放阵势，尤其对腹部脂肪有很好的后果。 底下先容几个肤浅易学的瑜伽行动，匡助你有用瘦肚子： 1. **猫牛式**：跪姿，双手与肩同宽，双膝与髋同宽。吸气时背辖下千里，昂首挺胸；呼气时拱起背部，俯首收腹。重迭10次，有助于激活中枢肌群，改善身形。 2. **伏卧抬腿**：平躺，双腿伸直，渐渐抬起至90度，保抓几秒后安逸放下。重迭10-1